На какую диету следует обратить внимание после выкидыша: научное кондиционирование способствует восстановлению организма
Аборт окажет определенное влияние на организм и психологию женщины. Разумная диета может помочь организму быстрее восстановиться. Ниже приведены диетические меры предосторожности и рекомендуемые продукты после выкидыша, составленные на основе горячих тем о здоровье в Интернете за последние 10 дней.
1. Основные принципы диеты после аборта
1.Легкий и легко усваиваемый: После выкидыша функция желудочно-кишечного тракта ослабевает. Следует избегать жирной и острой пищи и выбирать легкую и легко усваиваемую пищу.
2.Добавка с высоким содержанием белка: Белок является важным питательным веществом для восстановления тканей. Вам следует есть больше продуктов, богатых высококачественным белком.
3.Дополнение железа и крови: Аборт может вызвать кровопотерю, поэтому для предотвращения анемии необходимы добавки железа.
4.витамины и минералы: Ешьте больше свежих фруктов и овощей, принимайте витамины и минералы, а также укрепляйте иммунитет.
2. Рекомендуемые продукты и табуированные продукты.
| Рекомендуемая еда | табуированные продукты |
|---|---|
| Яйца, рыба, нежирное мясо | Острая пища (например, перец чили, сычуаньский перец горошком) |
| Красные финики, лайчи, семена черного кунжута | Сырая и холодная пища (например, напитки со льдом, холодные блюда) |
| Шпинат, свиная печень, красная фасоль | Жирная пища (например, жареная курица, жирное мясо) |
| Пшенная каша, батат, тыква | алкогольные напитки |
3. График диеты после выкидыша
| период времени | диетические советы |
|---|---|
| 1-3 дня после выкидыша | В основном жидкая пища, такая как пшенная каша, крахмал из корня лотоса и яичный суп. |
| 4-7 дней после выкидыша | Постепенно добавляйте мягкие продукты, такие как лапша, приготовленные на пару яйца и тушеные супы. |
| 1-2 недели после выкидыша | Вернуться к обычному питанию, но по-прежнему нужно избегать острой, сырой и холодной пищи. |
| Более 2 недель после выкидыша | Можно использовать соответствующие добавки, такие как куриный суп из черной кости, красные финики и чай из ягод годжи. |
4. Часто задаваемые вопросы о диете после выкидыша
1.Можно ли пить воду с коричневым сахаром после выкидыша?
Вы можете пить воду с коричневым сахаром в умеренных количествах, это помогает восполнить кровь и способствует выделению лохий, но ее не следует употреблять в больших количествах, чтобы не вызвать колебания уровня сахара в крови.
2.Нужно ли мне принимать добавки после выкидыша?
Если вы слабы, вы можете принимать соответствующие пищевые добавки, но вам следует в основном сосредоточиться на натуральных продуктах, чтобы избежать чрезмерной зависимости от добавок.
3.Можно ли есть фрукты после выкидыша?
Вы можете есть теплые фрукты, такие как яблоки и бананы, и избегать холодных фруктов, таких как арбуз и груши.
5. Рекомендуемые рецепты диеты после выкидыша
| Название рецепта | Ингредиенты | эффект |
|---|---|---|
| Куриный суп из красных фиников и лайчи | Курица, красные финики, лайчи, кусочки имбиря | Восполнение крови и Ци, повышение иммунитета |
| Каша из шпината и свиной печени | Рис, свиная печень, шпинат, тертый имбирь | Добавка железа и крови для ускорения выздоровления |
| Суп из свиных ребрышек с бататом | Свиные ребрышки, батат, морковь | Укрепить селезенку и желудок, дополнить питание |
Подвести итог
Диетическое кондиционирование после выкидыша является ключом к физическому восстановлению. Необходимо обратить внимание на сбалансированное питание, легкое и легко усваиваемое, избегать острой, сырой и холодной пищи. План диеты можно соответствующим образом скорректировать в соответствии с личным телосложением и состоянием восстановления. Если вы почувствуете недомогание, вам следует незамедлительно обратиться за медицинской помощью.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
